Você sabia que pode
controlar seus sonhos e que eles podem ser um alerta de doenças no corpo?
Quando
você se sente com muito sono, pode ter a impressão
de que seu corpo todo está
entrando em um estado de profundo relaxamento. No entanto, as células de seu cérebro estão prontas para
trabalhar, produzindo sonhos que às vezes são
tão reais a ponto de
fazer seus olhos se moverem com velocidade, mesmo em um estágio avançado de sono.
Por
que algumas pessoas tem pesadelos frequentes, enquanto outras dormem totalmente
em paz, noite após noite? O sonho é um dos maiores mistérios para os humanos,
mas a ciência já foi capaz de desvendar alguns questionamentos ao explorar de
maneira profunda a nossa mente. Nessa lista, você vai encontrar respostas para
alguns “mistérios” dos sonhos. Preparado para conhecer melhor sua mente?
1 - Sonhos são significativos
Grande parte das pessoas acredita que
os sonhos têm uma ligação íntima com a vida real. Um exemplo claro disso é a
quantidade de pessoas que vê sonhos como um tipo de premonição. Ou seja: se
você sonhou com um acidente, é bem provável que tome mais cuidado ao sair de
casa naquele dia.
Uma pesquisa da
Universidade Carnegie Mellon, feita com 182 passageiros de um voo saindo de
Boston, indica que os sonhos podem ter uma força mais efetiva na vida das
pessoas do que fatos reais.
Os passageiros
foram questionados sobre suas reações em quatro cenários, caso um deles
ocorresse na noite anterior: o governo aumentando o nível de segurança no país
para alerta máximo, que eles se preocupassem com a queda do avião, sonhos sobre
uma queda de avião ou uma queda real de outra aeronave.
Os resultados
mostram que um sonho sobre um acidente de avião afetava mais os planos de
viagem do que uma ameaça de guerra ou um acidente real. Além disso, um sonho de
queda de avião seria capaz de produzir um nível de ansiedade tão grande quanto
uma queda real.
2 – Sonhos violentos podem
ser um alerta do corpo
Se os pesadelos já
não fossem ruins o bastante, caso você tenha o costume de se debater, gritar e
dar chutes durante a noite, você pode se preocupar: estudos fazem a ligação
entre doenças no cérebro com reações extremas durante o sono.
Sonhos muito violentos acompanhados de reações físicas
podem ser um sinal precoce de desordens mentais ou doenças como Parkinson. De
acordo com uma pesquisa publicada em julho de 2010 na revista Neurology,
estágios iniciais de doenças neurodegenerativas podem começar décadas antes de
um diagnóstico médico.
3 – Notívagos têm mais pesadelos
Gosta de ficar acordado até tarde na frente de seu game
preferido ou adora passar noites em claro para dormir durante o dia? Isso pode
não ser tão bom quanto parece. Pesquisas apontam que pessoas com hábitos
invertidos são mais propensas a terem pesadelos.
Foto de
pessoa sonhado com pesadelo
No estudo, 264
estudantes universitários marcaram a frequência com que eles tinham pesadelos,
em uma escala de 0 (nunca) a 4 (sempre). Os que ficavam acordados até tarde
contaram com uma média de 2,10, enquanto os que dormem mais cedo tiveram uma
pontuação média de 1,23.
Embora a diferença seja considerada bastante
significativa, os cientistas ainda não conseguiram descobrir a ligação direta
entre os hábitos de sono e os pesadelos. Uma das suposições é de que o corpo
conta com picos de cortisol no período da manhã e, se você estiver dormindo
neste período, pode passar a ter sonhos mais vívidos, um sono agitado e até
mesmo pesadelos.
4 – Os sonhos podem nos ajudar a
resolver problemas
Você já se perguntou alguma vez o
motivo efetivo de sonharmos? Parte da razão dos sonhos pode estar no pensamento
crítico. A psicóloga Deirdre Barrett descobriu que nossas horas de sono podem
ajudar a resolver enigmas que nos atormentam durante o dia. De acordo com
Barrett, é o aspecto visual e, muitas vezes, ilógico dos sonhos que nos ajuda a
“pensar fora da caixa” e resolver os problemas quando estivermos acordados.
5 – Enquanto homens sonham com sexo,
mulheres têm mais pesadelos
Não que isso seja
uma grande surpresa para grande parte dos leitores, mas pesquisas comprovam que
os homens são mais propensos a terem sonhos eróticos – enquanto isso, a
surpresa vem das mulheres, que aparentam ter maior propensão a pesadelos. O
fato foi comprovado pela psicóloga Jennie Parker em sua pesquisa de doutorado.
Durante o estudo, Parker observou cerca de 200 homens e
mulheres, com idades entre 18 e 25 anos. Ela descobriu que os pesadelos
femininos podem ser divididos em três categorias: sonhos temerosos (ser
perseguida ou ter a vida ameaçada), sonhos que envolvem a perda de um ente
querido ou sonhos confusos.
Segundo ela, “se uma mulher for questionada sobre o sonho
mais significativo que já teve, as chances são grandes de que ela relate um
sonho assustador. Além disso, mulheres relatam os sonhos ruins com muito mais
emoção do que os homens”.
Mas isso não significa que mulheres também não tenham
seus momentos de diversão. Um estudo publicado em 2007 revela que cerca de 8%
de 3.500 sonhos relatados por homens e mulheres incluem algum tipo de atividade
sexual.
6 – Você pode controlar seus sonhos!
Se você está interessado em ter
sonhos lúcidos, talvez precise de algumas horinhas jogando video game. De
acordo com Jayne Gackenbach, psicóloga da Grant MacEwan University, ambos
representam realidades alternativas, ou seja, embora os sonhos estejam apenas
na sua mente, enquanto games ficam nos consoles ou computadores, a prática na
jogatina pode ajudar você a controlar também os sonhos.
Para Gackenbach, “se você passa horas do dia em uma
realidade virtual, isso não é nada menos do que a prática para controlar
sonhos”. Suas pesquisas mostram que jogadores frequentes são mais propensos a
terem sonhos lúcidos do que aqueles que não têm o hábito de jogar.
Gackenbach ainda
acredita que este tipo de controle também é capaz de ajudar o jogador a
transformar um sonho horripilante em um sonho mais tranquilo. Segundo ela, o
treinamento com jogos pode se mostrar como uma terapia eficiente para veteranos
de guerra que sofrem com perturbações no sono pelo stress pós-trauma.
7 – Sonhos podem diminuir o
stress
Em 2011, cientistas da
Universidade de Berkeley descobriram que não são apenas as horas de sono que
podem fazer com que você se sinta melhor. Os sonhos são capazes de fazer com
que você se sinta relaxado, diminuindo o nível de elementos causadores do
stress no organismo. Segundo o professor Matthew Walker, ao acordarmos de um
sonho, temos a sensação de que podemos lidar com situações estressantes,
resolvendo nossos problemas.
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